Najważniejszym warunkiem, przy którym borówki poprawią Twój wzrok, jest odpowiednia dawka.
Jeśli używasz świeżych jagód borówki, to około 3 łyżki stołowe dziennie.
W przypadku suszonych jagód – 1 łyżka stołowa dziennie. Należy je namoczyć na noc w szklance gorącej wody i zjeść rano na czczo.
Jeśli spożywasz sok jagodowy, sprawdź jego skład, powinien zawierać co najmniej 30% koncentratu jagód. Dawka soku może wynosić od połowy do 1 szklanki dziennie.
Pamiętaj, że działanie borówki ma charakter kumulacyjny, nie pojawia się od razu, dlatego kuracja jej codziennego spożywania powinna trwać co najmniej 4-7 tygodni.
About the Author
